

Je třeba přemýšlet, co vypijete a sníte! Mě dříve pomáhal běh, kroky a dělená strava. Nyní v 50-ti letech budu už pořád držet přerušovsný půst. Před letní dovolenou jsem držela 18:6. První jídlo ve 12h, tzn. že snídaně jogurt + ovoce je dost. Když mám hlad (víkend) a nevydržím 16:8, tak si dám buď mrkev, ovoce nebo bílý jogurt a to není málo, to musì nutriční potvrdit...

.... u nás Brno-venkov (severně) dnes pěkně sprchlo...