již delší dobu trpím na pohyblivý bederní obratel a také skoliózu. Doktoři mi doporučili cviky na CORE svalstvo. Mimo tyto cviky sedím jak to jen jde na fyzioterapeutickém nafukovacím míči. U počítače nebo televize furt na míči. Sezení na tomto míči mi pomáhá maximálně jak to jen jde. Tělo samo udržuje balanc na míči a to aktivuje samo CORE svalový systém. Sedím a tělo za mě posiluje to co je zrovna potřeba. Od té doby mě záda nebolí.
Od bolesti zad i výhřezu ploténky může pomoci Smíškovo cvičení - Novinky
Ahoj,
již delší dobu trpím na pohyblivý bederní obratel a také skoliózu. Doktoři mi doporučili cviky na CORE svalstvo. Mimo tyto cviky sedím jak to jen jde na fyzioterapeutickém nafukovacím míči. U počítače nebo televize furt na míči. Sezení na tomto míči mi pomáhá maximálně jak to jen jde. Tělo samo udržuje balanc na míči a to aktivuje samo CORE svalový systém. Sedím a tělo za mě posiluje to co je zrovna potřeba. Od té doby mě záda nebolí.